【健康】冬吃萝卜,夏吃姜!怎么吃姜最健康?

【健康】冬吃萝卜,夏吃姜!怎么吃姜最健康?

语说:“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。”进入苦夏后,气温逐渐走高,不少喜好养生的人会适量进食少量生姜,以助祛风解表、排汗降温、温经和胃等。

其实,生姜不仅可以内服,还可以外用哦~小小的一片,用处却是大大滴!

夏季巧用生姜也有很多讲究,怎么吃好、怎么用最合适、有哪些宜忌?小固现在就为你整理了一份简单实用的生姜保健攻略、夏季养生必不可少。

 

一·内服法

早上煎块姜粿:祛湿补阳气

【健康】冬吃萝卜,夏吃姜!怎么吃姜最健康? 养生资讯 第1张

早晨正是气血流注阳明胃经之时,此时吃姜,正好生发胃气,促进消化。而且姜性辛温,能加快血液流动,有提神的功效。早上煎块姜粿,搭配稀饭吃,最合适不过。

 

姜枣茶:祛湿热

【健康】冬吃萝卜,夏吃姜!怎么吃姜最健康? 养生资讯 第2张

夏天人体容易湿热加重,吹空调太多易让寒邪入侵,引起身体不适,此时建议大家可以泡一杯姜枣茶。姜枣茶可以疏散外寒、清化内湿。

 

 

二. 外用法

生姜外敷:缓解疼痛

进入农历六月,夏雨增多,身体一些关节一到雨天就开始疼,怎么办?还可以找“姜”帮忙。

方法:将生姜切成一厘米厚的姜片,放在浓盐水中煮熟,然后用热的生姜片外敷腰部和膝关节,反复数次。

这样做能使肌肉由张变弛、舒筋活血,可大大缓解疼痛,是对付阴天下雨、天气骤冷导致的腰痛、膝关节痛的有力武器。

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外擦姜片:祛斑痕

生姜外用,还有祛除斑痕的效果。

方法:每天早晚用生姜片轻柔按摩斑痕处10分钟左右,按摩完成后不要立即清洗皮肤,待皮肤完全吸收后再清洗,需坚持2个月或以上。其功效是排毒滋润,可去除雀斑和痘痕。

不过生姜片有一定的刺激性,建议使用前一定要先咨询一下专业医师哦。

 

姜片泡脚:保肾护肝

用姜片泡脚也是夏天一个保健妙招。生姜泡脚具有暖身驱寒、预防风寒感冒、温筋通络、改善血液循环,改善睡眠质量等效果。

做法:将一块拇指大的生姜切片,加水煮透,晾到适宜的温度(以40摄氏度为宜)后即可泡脚。

另外可加入适量的盐和100克左右的醋,增加保肾护肝的功效。以饭后1小时以上,泡脚15~30分钟为宜。如有不适应马上停止。

 

隔姜灸:温经散寒

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隔姜灸温经散寒的作用,适用因寒而致的呕吐、泄泻、腹痛、痛经等。没经验者,建议前往医院就诊,或在医师指导下操作。

做法:取生姜一块,切成厚约0.3厘米(约一元钱硬币厚)的姜片,大小可据穴区部位所在和选用的艾炷的大小而定,中间用牙签穿刺数孔。

施灸时,将其放在穴区,置大或中等艾炷放在其上,点燃。待被施灸者有局部灼热感时,略略提起姜片移到附近穴位,或更换艾炷再灸,以局部潮红为度。

此外,针对胃痛、痛经、肩周炎等各种疼痛,也可用生姜外敷痛点,注意在操作时不要着凉。

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